Evelyn HungerIch ging nur für einen kurzen Spaziergang hinaus und beschloss schliesslich, bis zum Sonnenuntergang draussen zu bleiben, denn ich stellte fest, dass das Nach-draussen-Gehen eigentlich ein Nach-innen-Gehen war.
John Muir
John Muir
Ayurveda
Ayurveda, die Wissenschaft (Veda) vom Leben (Ayus), hat ihren Ursprung in Indien. Dieses jahrtausendalte und umfassende Gesundheitssystem basiert auf dem Wissen vom inneren Gleichgewicht: physisch, geistig und emotional. Im Zentrum steht dabei die ausgeglichene Beziehung zwischen den drei grundlegenden Funktionsprinzipien (Doshas), die in der gesamten Natur wirken. Sichtbar als Elemente (Erde, Wasser, Feuer, Wind, Raum), die wir auch in unserem Körper und Geist wiederfinden. Von gleicher Wichtigkeit ist ein optimal funktionierender Stoffwechsel (Agni). Für eine gesunde Funktionsweise des Körpers und einen ausgeglichenen, wachen Geist ist es nötig, dass sich diese Doshas und Agnis in ihrem individuellen Gleichgewicht befinden.
Svastha (Gesundheit)
Ruhen in sich selbst
Dies bedeutet andauernde Korrektur, vergleichbar mit dem Steuern eines Schiffes auf dem Meer. Gesundheit ist kein statischer Zustand, der einmal erlangt wird und dann für immer vergessen werden kann, sondern verlangt andauernde Auseinandersetzung. Die Erhaltung und Förderung der Gesundheit sind im Ayurveda ebenso wichtig wie die Behandlung von Krankheiten. Dies sieht Ayurveda als seine zwei Hauptziele. Der Grundansatz der ayurvedischen Medizin ist ganzheitlich, wobei der Mensch als Individuum im Zentrum der Behandlung steht. Darauf wird die Beratung und Therapie abgestimmt.
Ayurveda bietet ein vielfältiges Angebot an Beratungen zur Gesunderhaltung, Ernährung und Tagesroutine. Wohltuende, sanfte Massagen zur Steigerung des Wohlbefindens und Linderung von Beschwerden. Therapeutische Behandlungen, um Beschwerden zu lindern und Krankheiten zu heilen. Durch das Einfliessen lassen von yogischen Ansätzen und Übungen in die ayurvedischen Therapien und Beratungen, kann die Wirkung positiv unterstützt werden. Dies gilt auch vice versa, wenn die yogische Praxis mit ayurvedischem Wissen verfeinert wird. Yoga und Ayurveda werden als Schwesternwissenschaften betrachtet und basieren auf demselben Philosophiesystem.
Ayurveda ist der Teil der yogischen Wissenschaft, der sich mit der Heilung von Körper und Geist auseinandersetzt. Yoga selbst ist dabei der spirituelle Aspekt des Ayurveda, während Ayurveda den therapeutischen Aspekt des Yoga ausmacht. Es besteht eine sehr gute Kombinationsmöglichkeit mit schulmedizinischen Massnahmen, sodass die Vorteile verschiedener Heilsysteme miteinander vereint werden können.
Abhyanga
Sanfte Ganzkörpermassage mit warmem Öl, die auf die persönliche Konstitution (Dosha) abgestimmt ist. Stimuliert den Organismus und unterstützt ihn intensiv, um Schlacken und Giftstoffe auszuscheiden.
- 60 Minuten à CHF 120.–
- 90 Minuten à CHF 170.–
Pristabhyanga
Wohltuende Rückenmassage, die Verspannungen behandelt und löst.
- 50 Minuten à CHF 100.–
Udvartana
Stoffwechselanregende Massage mit auf den persönlichen Typ und die momentane Situation abgestimmten Pulvern und wenig Öl, womit der Körper gereinigt und zur Ausscheidung angeregt wird.
- 50 Minuten à CHF 120.–
Shirodhara
Tief entspannender, warmer Ölguss auf die Stirn. Dieser wird sinnvollerweise in wiederholenden Sequenzen von 3 bis 7 Behandlungen ausgeführt, um die volle Wirkung zu erzielen. Der Anfang besteht aus einer einleitenden Abhyanga. Die gesamte Behandlung dauert, inklusive Nachruhen, duschen und Tee, 90 - 120 Minuten.
- 1 Behandlung: CHF 240.-
- 3 Behandlungen: CHF 640.-
- 5 Behandlungen: CHF 1000.-
- 7 Behandlungen: CHF 1350.-
Konstitutionsbestimmungen, Ernährungs- und Lebensberatungen
Eine individuelle Beratung beinhaltet in der ersten Sitzung eine ausführliche Anamnese und ayurvedische Konstitutionsbestimmung. Die anschliessende Beratung erfolgt in einem nächsten Termin, mit dem Ziel, das Wohlbefinden zu steigern, die Lebensqualität zu erhöhen und allfällige Beschwerden zu lindern.
- Erster Termin plus Konstitutionserarbeitung: 60 Minuten à CHF 150.–
- Nachbesprechung / weitere Termine: 60 Minuten à CHF 110.–
Therapeutische Behandlungen
Bei einem Vorgespräch mit der Schilderung der Beschwerden oder dem Krankheitsbild, wird das weitere Vorgehen besprochen und festgelegt.
- Preis variiert je nach Behandlung.
Vor jeder Erstbehandlung findet ein Vorgespräch statt, um eine Bestandesaufnahme mit allfälligen Beschwerden zu erfassen und einen Eindruck der Konstitution zu bekommen.
Jede Behandlung beeinhaltet eine Zeit des Nachruhens, bevor geduscht wird.
Die Beratungen und Behandlungen sind anerkannt vom EMR und der ASCA sowie von der EGK. Die Leistungen werden über die Zusatzversicherung der Krankenkasse vergütet. Ob die Kosten übernommen werden, entscheidet die Krankenkasse. Dies kann im Voraus angefragt werden.
Die Praxis befindet sich im Spital Oberengadin in Samedan, 5. Stock, Raum 509.
Ich freue mich über einen Kontakt und mache gerne Termine auf Vereinbarung.
Mitgliedschaften:
Schweiz. Verband Ayurveda Mediziner- und Therapeuten (VSAMT)
Verein Gesund im Engadin
Schweiz. Interessengemeinschaft Notfallpflege (SIN)
Yoga
Der Unterricht ist geprägt von meinem tiefen Vertrauen in diese Art von Lebensweg, Praxis und Arbeit, meiner persönlichen Freude an der Bewegung, verbunden mit liebevoller Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Diese Selbsterforschung, das wache und ehrliche in sich Hineinspüren, was für sich in diesem Moment zugänglich und hilfreich ist, bildet das Herzstück des Unterrichts.
In den Klassen integriere ich die Verbindung von unterschiedlichen Ansätzen aus dem Hatha Yoga, Ayurveda und buddhistischer Achtsamkeitspraxis, um über die Arbeit mit Körper, Atmung, Energiesystem und Geist die Wahrnehmung sich selber und der Umwelt gegenüber zu stärken, in der eigenen Herzenswärme zu verweilen und dem persönlichen Wesenskern näherzukommen. Während dem Unterricht möchte ich die Menschen ermuntern, ihren eigenen Ausdruck im Körper zu finden, sowie in ihren inneren, ganz persönlichen Raum einzutreten, den zu erforschen und die gewonnene Energie in eine positive Richtung zu lenken. Sie zu begleiten bei ihrer Entdeckung ihrer eigenen individuellen Praxis, physisch, geistig und spirituell. Yoga ist sehr viel mehr als Asanas (Körperübungen), mit denen er bei uns im Westen hauptsächlich bekannt geworden ist. Yoga ist in der ursprünglichen Absicht eine Wissenschaft der spirituellen Entwicklung, die nach der Entdeckung unserer wahren Natur strebt. Dieser Prozess wird durch die die Gesundhaltung und Weiterentwicklung des Körpers, Energiesystems und Geistes gefördert. Während der Praxis immer wieder die Verbindung zum Alltag schaffen und Wege zur Integration aufzuzeigen, ist mir ein grosses Anliegen.
Die Einatmung geschieht auf der Matte, die Ausatmung im Alltag. Das ist der Moment wo die Praxis in allem und jedem Moment ist.
Wöchentliche Yogaklassen
Montag, 19.30 - 20.45 Uhr (S-chanf, Serlas Parc)
Dienstag, 8.30 - 10 Uhr (Bever, Bever Lodge) (bitte anmelden)
Dienstag, 19.15 – 20.45 Uhr (St. Moritz, MTZ, 2. Stock)
Mittwoch, 19.30 - 21.00 Uhr (Samedan, Sela Puoz)
Im April werden die Abendklassen zum Teil vertreten durch Julia Brenner und Moni Zubler.
Während den Frühlingsferien (6.-26. Mai) findet nur die Yogastunde am Mittwochabend in Samedan statt:
8. Mai Julia
15. Mai Ivonne
22. Mai Evelyn
Vor und nach den Frühlingsferien finden die Klassen normal statt.
Die Morgenstunde am Dienstag in Bever findet ab dem 4. Juni wieder statt.
Preise:
Einzel: 75 Min. / 25 sfr
90 Min. / 27 sfr
10-Abo: 75 Min. / 220 sfr
90 Min. / 250 sfr
Probeabo (3 mal): 75 sfr
Das Abo ist 4 Monate gültig
StudentInnen und Pensionierte haben einen reduzierten Preis.
Falls Du zum ersten Mal in eine Klasse kommst, bitte setze Dich im Voraus mit mir in Kontakt.
Vor der Yogaklasse sollte die letzte Mahlzeit verdaut sein.
Daten von Workshops und Retreats sind im Kalender aufgeführt.
Ich unterrichte in Yogalehrerausbildungen in Zürich im Airyoga und in Winterthur im Yoga-Moves, sowie bin ich Teil des Lehrerteams im Yoga-Intensive im Yoga-Moves.
Nimm dein Herz mit auf weite Felder des Lichts und lass es atmen.
Hafiz
Hafiz
Kalender
Begleitete Reinigungs- und Fastenwoche mit Yoga und Ayurveda
23. - 29. Mai 2019 in Samedan, Sela Puoz
Der Frühling ist die Jahreszeit, während der die Natur neu erwacht. Damit auch wir gesund und frisch in diese neue Zeit starten können, ist es wichtig den Stoffwechsel anzuregen und die über den Winter angefallenen Schlacken auszuscheiden
Achtsamkeits-Retreat im Schweigen
8. – 12. Mai 2019 Trogen, AR
Dieses Kurz-Retreat lädt ein zum Eintauchen in unser einfaches, natürliches So-Sein. Ein gesetzter Tagesablauf mit Meditationen, ausgedehnten Yoga-Einheiten, sorgfältiger Begleitung und die schöne Umgebung inmitten der Natur unterstützen jeden Einzelnen und ermöglichen das Entspannen in den Moment.
mit Manuela Peverelli und Evelyn Hunger
Ausgebucht / Warteliste
Yogamoves Intensive Training in Winterthur
März - November 2019
Vertiefung der persönlichen Praxis
Mit Manuela Peverelli, Evelyn Hunger, Florian Palzinsky und Isa Karan
Ausgebucht - Warteliste
Yogamoves Intensive Training in Winterthur
September 2019 - Juni 2020
Mehrjährig Praktizierende sowie Yogalehrer haben in diesem Intensive die Möglichkeit ihre eigene Praxis zu vertiefen, sowie sich mit verschiedenen Ansätzen aus der vedischen und buddhistischen Philosophie auseinanderzusetzen.
Mit Manuela Peverelli, Evelyn Hunger, Isa Karan und Johannes Glarner
Über mich
In der Ostschweiz am Bodensee aufgewachsen, fühlte ich mich bereits als Kind in den Bergen sehr zu Hause. So führten mich viele Reisen in die östliche Kultur, hauptsächlich ins Himalayagebiet, in die tibetisch-buddhistische Region, später nach Indien. Zuerst war ich oft mit dem Fahrrad auf Entdeckungsreisen unterwegs, aber immer ein bisschen auf der Suche nach etwas, ohne es nie wirklich benennen und verstehen zu können. Als ich das erste Mal mit Yoga in Berührung kam, entstand sofort der Wunsch, mich tief darauf einlassen zu wollen.
Eine 15-monatige Velo-Reise führte mich quer durch den Tibet ins Karakorumgebirge nach Pakistan und weiter in den indischen Himalaya. Mehrere Monate pedalte ich durch verschiedene Staaten Indiens bis ich nochmals in den Himalaya, nach Ladakh sowie Spiti zurückkehrte.
Die Verbundenheit zu den Bergen führte mich anschliessend ins Engadin, wo ich seit fast 20 Jahren lebe und mich jeden Tag über die Schönheit und Intensität der Natur erfreue. Immer wieder kehre ich gerne nach Indien zurück und lasse mich berühren von viel Vertrautem, aber auch von der unbeschreiblichen Widersprüchlichkeit des indischen Alltags. Was das Herz erwärmen, aber auch völlig durcheinander schütteln kann.
Einige Jahre später absolvierte ich in Indien meine erste Yogalehrerausbildung, welche ich über die folgenden Jahre mit weiterführenden Ausbildungen, mehrere davon unter der Leitung von Stephen Thomas ergänzte (RYT500) und vertiefte. Bei einem weiteren Indienaufenthalt kam ich in den Genuss der ersten Berührung mit Ayurveda. Mir wurde klar, dass die Verbindung der beiden Schwesternwissenschaften die spirituelle Praxis, sowie das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit vertiefen und erweitern kann. So startete ich die 3-jährige Ausbildung zur Ayurveda-Spezialistin (Komplementärtherapie), die ich 2011 abschliessen konnte. Bei einem mehrmonatigen Indienaufenthalt lernte und arbeitete ich bei Dr. Raveendranath in Poonthottam, einer ayurvedischen Klinik, um weitere theoretische und praktische Erfahrungen zu gewinnen. Das Wissen aus meinem ursprünglichen Beruf als Pflegefachfrau mit Spezialisierung auf Notfallpflege sehe ich als wichtige Kombination, um die zwei Medizinsysteme miteinander zu verknüpfen.
Durch verschiedene Lehrer bekam und bekomme ich immer wieder ein ganzheitliches Spektrum und Praktizierfeld vom Yoga eröffnet, in das ich mich in den letzten Jahren zur Selbsterforschung intensiv auseinandergesetzt und vertieft habe und täglich tue. Für dieses Geschenk bin ich ihnen tief dankbar. Es sind Lehrer unterschiedlicher Yogarichtungen wie Stephen Thomas, Clive Sheridan, Julie Martin, Tara Judelle, Roshan Palat, aber vor allem auch auch die Auseinandersetzung mit den subtilen Techniken des Yoga (Pranayama, Meditation, Mantras und Mudras) lassen mich die Erfahrungen und das Wissen erweitern, vertiefen und zeigen mir das unendliche Lernfeld des Lebens auf.
Zur Zeit absolviere ich ein Fernstudium "Yoga und Ayurveda" unter David Frawley.
Ein weiteres Herzanliegen ist mir die Meditations- und Achtsamkeitspraxis der buddhistischen Tradition. In regelmässigen Schweigeretreats, sowie in meiner täglichen Praxis ist dies ein wichtiger Bestandteil, um meinen Geist in Sammlung und Achtsamkeit zu üben, im Hier und Jetzt präsent zu sein, sowie Zugang zu Herzensqualitäten wie Liebe, Mitgefühl, Toleranz und Freude zu finden und stetig weiter zu entwickeln. Dies beinhaltet für mich eine kontinuierliche, liebevolle Selbsterforschung während der täglichen formalen Praxis auf körperlicher, energetischer, geistiger und Herzens-Ebene in Stille.
Lehrer die mich dabei inspirieren sind Tilmann Borghardt aus dem tibetischen Buddhismus mit seiner Klarheit, Alltagsbezogenheit und tiefer Herzenswärme, sowie Roshan Palat mit seinen einfachen und klaren Erklärungen zur tantrischen Philosophie.
Diese Erfahrung im Alltag zu teilen im Austausch mit allen Lebewesen sowie der Umwelt ist meine spirituelle Arbeit, die mich die verschiedenen Facetten des Lebens in all ihren Schattierungen vertieft erfahren lässt und mir viel Freude, Dankbarkeit und Hingabe bereitet.
und Yogaayus
Yoga heisst Einheit - Ayus ist das Leben.
Das Leben, das durch Einheit der unterschiedlichen Schichten unseres Daseins, (Körper, Energie, Geist, Intelligenz und innerstem Wesenskern) genährt wird.
Dank und Netze
Mit grosser Dankbarkeit erfüllt mich die Verbindung und Freundschaft zu Stephen Thomas, der mich seit vielen Jahren auf diesem speziellen Weg begleitet. Immer wieder bekomme ich die Möglichkeit, meinen Tank mit seinen Inputs, Lehren und Unterweisungen aufzufüllen. Vaidya Raveendranath PMS danke ich von Herzen für die Möglichkeit, dass ich bei ihm im Ayurvedashram mein Verständnis von Ayurveda vertiefen und erweitern, sowie viel praktische Erfahrung gewinnen konnte. Er hat mich die Verbindung einer ayurvedischen Behandlung und Spiritualität spüren und erleben lassen. Manuela Peverelli danke ich für ihre Vielfältigkeit. Sie ist mir Freundin, Arbeitsfreundin im gemeinsamen Unterrichten, gleichzeitig schätze ich immer wieder den Austausch über unseren Praxis-/Lebenspfad. Meiner Familie und Freunden bin ich herzlichst dankbar, dass sie mich akzeptieren und unterstützen in dem, was ich tue. Andreas Vetsch ermöglicht mir mit unserer Freundschaft und seinem Vertrauen an dem Ort zu Unterrichten, wo ich aufgewachsen bin. Vielen Dank. All den Menschen, die mir vertrauen für ayurvedische Behandlungen, Beratungen oder im Yogaunterricht. Allerherzlichst danke. Und einen grossen Dank dem Spital Oberengadin in Samedan für die Offenheit, dass ich Ayurveda im Spital anbieten kann. Damit geschieht ein Teil zum wichtigen Schritt, dass die Stärken der modernen und der komplementären Medizin kombiniert werden und sich wertschätzen. Vor all den offiziellen und inoffiziellen Lehrern, die mir mit Herausforderungen, Inputs und Geschenken den Lebensweg bereichern. Danke.
Freunde:
www.karmacircus.com
www.teastall53.com
www.sabinayoga.ch
www.airyoga.ch
www.do-yoga.ch
www.yoga-moves.ch
www.clairedalloz.ch
www.spital-oberengadin.ch
www.lindenbuehl-trogen.ch
www.poonthottam.info
www.ayushpathy.com
www.aryamargayoga.org
www.gesund-im-engadin.ch
www.retreathaus.ekayana-institut.de
www.premayoga.ch
Mitgliedschaften:
Verein Schweiz. Verband Ayurveda Mediziner- und Therapeuten (VSAMT)
Verein Gesund im Engadin
Schweiz. Interessengruppe Notfallpflege (SIN)
Mit Freude von Herzen
Unterstütze ich ein buddhistisches Nonnenkloster – Sherab Choling. Es liegt im indischen Himalaya, in einem Hochtal auf 3500 m, nahe zur tibetischen Grenze. Ungefähr 30 Nonnen leben und bekommen ihre Ausbildung dort. Die Frauen treten im Kindesalter ein und schätzen es sehr, da sie dort ein Ort des Lernens haben. Zu einem späteren Zeitpunkt entscheiden sie selbständig, ob sie im Kloster bleiben oder wieder ins weltliche Leben zurückkehren. Ich besuchte im Frühling 2010 die Nonnen. Die Einfachheit ihres Lebens, die kargen Lebensumstände, gepaart mit ihrer Fröhlichkeit und Hingabe, haben mich zutiefst beeindruckt. Über die Organisation „Tibetfreunde“, habe ich das Kloster Sherab Choling kennengelernt und eine Patenschaft bekommen. Es macht mir grosse Freude, die Nonnen in ihrem Leben mit einem jährlichen Beitrag unterstützen zu können. Beim Kauf des 10-Abos für den Yogaunterricht besteht die Möglichkeit mit 20 Franken aufzurunden. Dieses Geld kommt den Nonnen und dem Kloster zugute. Herzlichen Dank für Deine Grosszügigkeit.